Как избежать синдрома эмоционального выгорания?

Всем Вам, наверняка, знакомо чувство сильной усталости, желание забуриться куда-нибудь от всех и забыть обо всём на свете, чтобы Вас оставили в покое...

Это проявление, так называемого синдрома эмоционального выгорания.

Каковы же причины этой неприятности?

В наш бешеный век, когда люди находятся в постоянной гонке на выживание, в борьбе за своё место под солнцем, в постоянном соревновании за пальму первенства в игре "Кто круче и успешнее"...Находясь в полном разладе с самим собой и своими природными ритмами, своими истинными ценностями, человек пытается доказать этому миру, что он тоже что-то значит...И что в итоге?

А в итоге каждый из Вас вольно или невольно оказывается однажды за чертой своих ресурсов и сил. Оказавшись один на один с пустотой и усталостью, болью и одиночеством...Не рассчитал своих сил, не смог доказать...Наступило эмоциональное выгорание...

Это состояние наступает не сразу. Запас сил в человеческом организме всегда есть именно в том количестве, в каком он нужен для нормальной жизни. Усталость же - это признак того, что человек что-то делает не так, идёт вразрез со своим оргаизмом, идёт перерасход изначально данной энергии, наступает дисбаланс и опустошённость...

Развитию эмоционального выгорания предшествует период повышенной активности, когда человек с энтузиазмом погружается в работу, пренебрегая своими потребностями и желаниями, полностью забывая о себе и своих настоящих потребностях.

Но какой же выход? Что нужно делать, чтобы не "выгореть", не разрушить свой организм?

Прежде всего, важно полюбить себя таким, какой Вы есть, перестать гнаться за иллюзорными мечтами и целями, которые часто принадлежат совсем не Вам... Важно определить свои возможности и направить их в нужное для Вас русло в нужном количестве. Позволить себе быть самим собой. Помните всегда, самосовершенствование - это не безумная гонка за труднодостижимыми идеалами, но, прежде всего, гармония и духовный рост.

Чтобы эмоционально не выгореть:

старайтесь всегда прислушиваться к своей душе и телу, вовремя отдыхать, делать приятные перерывы в своей основной деятельности, радуя себя сюрпризами и подарками;
найдите интересное хобби и уделяйте ему не менее часа каждый день, а в идеале,стремитесь к тому, чтобы Ваша основная работа приносила Вам радость.
переключайтесь с одного вида деятельности на другой, когда чувствуете, что устали;
будьте самим собой и не пытайтесь быть лучше, чем Вы есть, чтобы не выглядеть неловко в глазах окружающих;
поддерживайте приятное и конструктивное общение с друзьями, коллегами, интересными и успешными людьми, обменивайтесь опытом и делитесь своими радостями;
занимайтесь каждый день какими-либо физическими упражнениями, согласно Вашей конституции, темпераменту и возможностями;
- занимайтесь духовным самосовершенствованием и целительными практиками, как, например, Космоэнегетикой. Она поможет Вам быть всегда в тонусе, гармонии, здравии и достатке. Подробнее о Космоэнергетике

Жизнь прекрасна. Наполните ее смыслом. Относитесь к себе с уважением и любовью и эмоциональное выгорание вряд ли настигнет вас.

Категория: ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ | Добавил: Benamuki (03.02.2016)

Просмотров: 925 | Рейтинг: 3.0/1

Всего комментариев: 0